La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe est simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin.
Son apprentissage est relativement simple et ses bienfaits immédiats.
L’utilisation de bâtons soulage activement
les articulations et améliore l’équilibre général. Les bâtons
spécifiques, en fibre de carbone, munis de dragonnes velcro et
gantelets, facilitent les déplacements et l’accès à de nouveaux
chemins. On fournit des efforts malgré soi et l’on va plus vite, plus
loin, plus haut.
La marche nordique peut se pratiquer à tout âge.
La séance débute par un
échauffement, puis marche sur la plage ou le bois, et
étirement en fin de séance.
Chez Rosko Rando, la vitesse n'est pas la priorité, mais
faire du sport en toute convivialité. L'avantage de notre beau
terrain de jeu permet à chacun d'adapter sa vitesse.
Actuellement les séances sont encadrées par 2 animateurs : Marie-Pierre Le Couls (animatrice de marche nordique formée par l'association auprès de la FFRandonnée) et Christian Philipp (animateur bénévole).
Rendez-vous le mercredi matin à 9h30 et le vendredi soir à 16h00 sur le parking de la forêt au Dossen à Santec.
Si vous souhaitez faire un essai des bâtons vous seront prêtés.
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