rando du 31 mai 2015 circuit de la montagne

Un ciel couvert un peu de bruine et une température de 11° telles étaient les conditions météo de cette randonnée à laquelle participaient 9 marcheurs, de la boue, mais de beaux sentiers dans les monts d'Arrée. des photos à partager : ICI 
Cliquez ICI pour les photos de Roger

Annonce rando Mont d'Arrée circuit de la montagne dimanche 31 mai 2015

Rosko R@ndo vous propose dimanche 31 mai un circuit dans les monts d'Arrée : le circuit de la montagne, 11 kms, dénivelé progressif sans grande difficulté. Rendez-vous 14h parking du magasin Casino à Roscoff, ou à 14h40 Plounéour Menez  d111 prés de la stèle et calvaire, voir le lien : https://www.google.com/maps/@48.441234,-3.878222,3a,75y,135.33h,86.62t/data=!3m4!1e1!3m2!1s_astB4Iie1K6haR9L5k9-A!2e0!6m1!1e1
Participation covoiturage 4€, animateur François

Roscoff et l'île de Batz vue d'en haut

17 mai 2015 circuit de Neiz-Vran à Kerlouan

Magnifique circuit proposé par Marie Madeleine, panoramas remarquables et un beau soleil, 26 personnes ont participé à cette randonnée. Je vous mets le lien du circuit avec les points remarquables :http://www.randokerlouan.fr/randokerlouan/uploads/Circuits/Neiz-Vran.pdf

Merci Marie Madeleine, des photos à partager : ICI
Photos de Marie Madeleine

Rando du TRo Ménez Are 15 mai 2015

3 adhérents de roskor@ndo sur le 27 ème tro Tro Menez Are  : circuit tro c'hlas 35 km avec les erreurs de parcours
540 m. de dénivelé  :  SIZUN-STCADOU- ST RIVOAL-Lac du DRENNEC- SIZUN ....7H10 de marche effective.
Ce n'est qu'une histoire de volonté! .........Merci MARIELLE........
Photos de Roger : cliquez ICI

Annonce rando du 17 mai 2015

Rosko R@ndo vous propose dimanche 17 mai un circuit entre terre et mer à Kerlouan "Neiz Vran" distance 10kms durée 2h30. Rendez-vous à 14h parking magasin Casino à Roscoff, participation covoiturage 3€. Départ de la randonnée poste SNSM Boutrouilles vers 14h45. Pour plus de renseignements consulter le site : http://www.randokerlouan.fr/randokerlouan/uploads/Circuits/Neiz-Vran.pdf

Annonce tro Ménez Are 14 mai 2015 Sizun

Le 27e Tro Menez Are se tiendra la jeudi de l'ascension 14 mai 2015 à SIZUN.
Quelques membres de Rosko Rando y participent chaque année
Le Tro Menez Are propose plusieurs circuits, nous en avons retenu 2 à la journée :

• Tro Ruz: Le Chemin de Hauteurs (23.2km)

Dénivelé de 324m.

Grâce à un beau chemin sur les hauteurs, ce circuit vous offrira un magnifique point de vue à 360° et vous permettra de percevoir la rade de Brest et le Port de Roscoff, si le beau temps est avec vous !!
Un chemin champêtre vous guidera jusqu'au village de Lestremelar et son très beau lavoir du 17ème siècle. Vous traverserez ensuite le joli Bois de la Vallée de l'Elorn, jusqu'à la rivière.

En plus de la randonnée :

• Pour vous, le domaine de Menez Meur ouvrira exceptionnellement ses portes.
• Animation musicale sur points de ravitaillement en début d'après-midi et jusqu'en milieu d'après-midi par Anne-Cécile & Grégoire, Annaig & Anne-Marie, Re an Are, L'espèce de chorale.

• Tro C'hlas: (33.7km) Le Sentier des Trois Bourgs

Circuit pour marcheurs confirmés. Dénivelé de 540m.

Après avoir remonté la magnifique vallée encaissée de l'Elorn, vous rejoindrez, à travers bois et landes sauvages, par monts et par vaux, deux jolis bourgs « montagnards » : Saint-Cadou et Saint-Rivoal. Sentiers champêtres, bocage, rives du lac et vieilles pierres seront aussi au rendez-vous.

Le tarif pour adulte est de 8 euros (groupe 15 personnes minimum : 7 euros.)
Les inscriptions se font à partir de 7 H 30.
Pour éviter la foule, nous avons fixé le rendez-vous à  6 H 45 au parking du casino à Roscoff.
Prévoir son pique nique et un bon équipement (temps incertain !).

Avis aux amateurs.

10 mai 2015 rando ST Pol de Léon

Du soleil une température agréable de beaux paysages que demander de plus pour un dimanche après midi. Un circuit bien préparé par Michel : chemins de campagne, bord de mer, quartiers résidentiels, beaux panoramas. 38 marcheurs ont participé à cette sortie. Merci Michel.  Des photos à partager en cliquant ICI

7 mai 2015 stage de marche Nordique

Lors de notre assemblée générale de novembre 2014 nous avions envisagé la création d'une activité "marche nordique" au sein de notre association. Ce sport s'est propagé rapidement dans différents pays et contrairement aux idées reçues il s'adresse à tout le monde et les médecins le recommandent de plus en plus.

• S'agissant d'un sport doux, il est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer
• Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
• Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging plus traumatisants)
• Il fait travailler 80 % des muscles du corps
• Il fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.
• Il permet de perdre plus facilement du poids
• En raison d’une meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente les capacités cérébrales.

Il est important de bien comprendre que tous ces bienfaits ne sont possibles que si l'on pratique véritablement la marche nordique et non une simple marche avec des bâtons, c'est-à-dire que l'on possède de véritables bâtons de marche nordique permettant de faire des mouvements amples avec les bras et de lâcher puis reprendre les bâtons sans peine grâce aux gantelets spéciaux qui équipent les bâtons de marche nordique. sources : http://www.unpieddevantlautre92.fr/marche-nordique/la-marche-nordique-et-ses-bienfaits/
 Cette activité ne peut pas se pratiquer sans une formation initiale c'est pourquoi nous avons organisé aujourd'hui ce stage animé par Jacky le formateur et Armel référent marche nordique de la fédération française de randonnée venus spécialement de Redon. Ce sport ne pourra être envisagé au sein de notre association que si nous trouvons un encadrement, par exemple une personne suffisamment motivée que nous enverrons en formation, avis aux amateurs. 
des photos : à partager ICI

6 mai 2015 randonnée patrimoine à Guingamp

Ce fut une belle journée bien remplie et appréciée. Nous nous sommes retrouvés vers 9h30 à l'office du tourisme de Guingamp accueillis par les marcheurs de l'association "La hulotte", après un café chaud et quelques gâteaux nous nous sommes mis en route pour une randonnée le long du Trieux. Vers 12h30 repas au restaurant l'Express. L'après midi découverte des principaux monuments de la ville avec M. J.P. Colivet de l'association "les amis du patrimoine" :
L'ancienne prison un élément majeur de l'histoire de l'architecture carcérale, construite de 1834 à 1840
Le monastère des Augustines aujourd'hui hôtel de ville avec sa chapelle à l'italienne.
Les bords du Trieux depuis la place Saint Sébastien jusqu'au château
La place du centre avec la célèbre fontaine "la Plomée". Tout autour de la place se succèdent des demeures résumant plus de 5 siècles d'architecture urbaine.
M. Salaün (grand spécialiste des vitraux et de l'architecture religieuse) fut notre guide pour la basilique de Notre Dame de Bon Secours, commencée au XIIe siècle et achevée au XVIe avec son portail renaissance qui foisonne de petites merveilles sculptées.
Un très grand merci à nos amis de Guingamp que nous recevrons à notre tour en 2016.
Un grand merci aussi à Michel notre gentil organisateur
Des photos à partager : cliquez ici  les photos de Roger : cliquez ici

Annonce rando du 10 mai 2015 : Saint Pol de Léon

Rosko R@ndo vous propose dimanche 10 mai une randonnée à Saint Pol de Léon, distance 10km, pas de difficulté, rendez-vous à 14h parking du magasin Casino à Roscoff ou à 14h15 devant l'office du tourisme à St Pol. Animateur Michel Morvan.

Rando dimanche 3 mai 2015 Plouégat Guérand

5 femmes, 2 hommes , 20 km.
Préparation pour le départ au Vercors.
Temps variable et beau circuit.
Christine nous guide comme à son habitude dans des jolis sites. Photos de Roger
Cliquez sur ce lien pour voir les photos: https://onedrive.live.com/?cid=cbd9430f199dcb66&id=CBD9430F199DCB66!1089&parId=CBD9430F199DCB66!1101&ithint=folder%2C&authkey=!AEGBMtYSn_5FHMo&v=3