Jeudi 25 janvier 2018 conférence "préservez votre santé' par le docteur Yannick Guilloto médecin du sport à Brest

Inactivité et sédentarité ont été désignées, jeudi, par le Dr Guillodo, comme deux facteurs majeurs de risque pour la santé, faciles à atténuer par la pratique de 30 minutes de marche quotidienne. Retour sur cette conférence documentée et passionnante. Près de 200 personnes ont assisté, jeudi, à l'Espace Mathurin-Méheut, à la conférence « Préservez votre santé », proposée par le Docteur Yannick Guillodo, médecin du sport à Brest. Invité par François Moal, président de Rosko Rando, le praticien a passionné l'auditoire.
« Un tsunami social »
L'inactivité physique, qui concerne les trois-quart de la population française, identifiée comme facteur de risque, depuis des décennies, peut être enrayée par une simple marche quotidienne de 30 minutes, soit 3.500 à 4.000 pas, ou par 10.000 pas quotidiens. « Plus que le sport, l'important est l'activité physique au quotidien », explique le praticien. La sédentarité, autre facteur de risque, étudié depuis peu, « est un tsunami social pour les 15-20 prochaines années, générant une mortalité plus forte que le tabagisme », enchaîne le Dr Guillodo. Le temps passé assis devant un écran a augmenté de 62 % en dix ans, pour l'activité de loisir, passant de 3 h 10, en 2006, à 5 h 07, en 2015. Le docteur Guillodo, qui fustige le « brain hacking », créant une addiction aux écrans, préconise une « pause active », hors écran, d'une minute par heure et de préférer la position debout à la position assise, lors de l'activité de travail. Vivre en meilleure santé plus longtemps Si l'espérance de vie continue à augmenter, celle de vivre en bonne santé diminue, au vu des dernières études, or « l'activité physique est dans ce domaine le plus puissant des médicaments », poursuit le docteur Guillodo, chiffres à l'appui : 15 à 39 % pour les coronaropathies, 33 % pour les AVC, 12 % pour l'hypertension, 12 à 35 % pour le diabète, 5 à 33 % pour de nombreux cancers et 18 % pour les fractures liées à l'ostéoporose. Sans compter la prévention des maladies neuro-végétatives ainsi qu'un mieux-être au quotidien. Aux questions de l'auditoire, relatives aux activités recommandées, pratiquées, pour le Dr Guillodo, marche nordique, marche aquatique, natation ou musculation ne sont pas plus bénéfiques que 30 minutes de marche quotidienne, reconnaissant cependant le bénéfice de la variété. « L'exercice physique est à la portée de tous », a conclu le médecin.(article du télégramme)